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伤城文章网> 都市言情> 超级兵王混都市> 第4044章 隐藏的杀意

原标题:孩子身高“猛长”期4个信号,家长别错过,适时干预为成长加速度

宝宝的身高,是爸妈最为关注的问题之一。尤其是自己的基因优势不明显的父母,更是热切盼着孩子能突破遗传因素,将来有个理想的“海拔高度”,也算是弥补自己人生的一大缺憾了。

表姐的女儿13岁,已经步入青春期。表姐前些天可劲儿地跟我抱怨:“孩子还没好好长,这就进入青春期,身高怕是长不到1米6了!”表姐女儿的身高才153cm,按照大家以往的经验,当孩子进入青春期来例假以后,身高就定了“基型”,想再大幅度长高恐怕是很难。

说起亲戚家孩子的身高问题,其实只想表达一个想法:冰冻三尺,非一日之寒;积土成山,非斯须之作。孩子的身高需要从小抓起,家长可别指望他能突然一下子拔高。否则就只会像我表姐一样,孩子身高定型,尤其是骨骺线闭合,身高增长无望,才后悔没好好帮他管理。

但孩子长个子时,其实也并非毫无征兆。每个孩子的成长过程,都会经历数个“猛长期”,只要家长把握住机会,在适当的时机给孩子补充足够的营养,科学调理好身体,就能有效地促进孩子长高,打破身高局限也并非难事

★孩子进入“猛长期”有信号,家长适时助力长高个

那么孩子进入猛长期都有哪些表现呢?有以下4个 “信号”,家长只要留心观察,就不会错过哦。

孩子饭量突然增大,胃口大开

当孩子的身体进入快速增长期,身体的营养需要陡然增长,按照平时的摄入量已经不能满足身体成长的需要。于是机体就会自发调控,发出“增长食量”的信号,因此孩子的胃口会变得比以前好,食欲旺盛,总感觉没吃饱一样。

小贴士:

家长发现如果孩子胃口突然变好(结合其他几个“信号”),确定其进入猛长期,就要注意调整好孩子的饮食:保证三餐按时吃饭,荤素搭配合理。每天吃适量的蔬菜和水果,每天喝一杯牛奶,不要吃糖分和热量过高的零食。

孩子一直穿的鞋子突然变小

据说,孩子长身体是从下往上长,也不知有没有科学依据。但通常孩子个子长高,脚也会跟着一起长长。比如给孩子买码数合适的鞋子,突然某天他就跟你说:鞋子小了、挤脚!这个时候,家长简化流程在给孩子换新鞋的同时,也要读懂信号,他的身体正在悄悄长高哦。

小贴士:

挤脚的鞋自然是要及时换掉。但很多时候,有些孩子太小,根本不懂得和妈妈说,导致有些宝宝的足部长时间受挤压而变形,影响身体发育。因此,细心的妈妈都会定时检查孩子的鞋子是否合脚,最好2-3个月左右查看一次

经常感觉脚酸痛,或抽筋

当孩子身体迅速发育时,会因骨头长太快,与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调,就导致了生理性疼痛,是为生长痛。生长痛一般白天不太明显,多发生于夜间。当孩子无故喊腿疼时,家长应先排除受伤、生病的可能,否则就可能是生长痛了。

小贴士:

孩子出现生长痛时,可能没有办法马上消除,所以家长可以通过游戏、玩具等一些孩子感兴趣的事物转移其注意力。白天应减少一些剧烈的运动,也可以帮他按摩或热敷,可减轻疼痛。有需要的话,在医生的指导下适当补充一些钙剂或其它营养元素

睡眠时间长,还总爱做奇怪的梦

处于猛长期的孩子,睡眠时间变得更长,因为睡眠可以促进生长激素分泌,为孩子的成长提供“源动力”。但也有些孩子反映,经常梦见自己突然踩空摔落,或被追着往前跑。这是都是受到生长激素的影响,骨骼在发育的缘故。

小贴士:

每天晚上9点后至凌晨1点这个时间段,是孩子生长激素分泌量较高的时期,也是身体发育的“黄金档时间”。所以,让孩子每晚8:30前上床,9:00左右入睡

★帮助孩子身体“拔高”,要讲究方法

既然掌握了孩子猛长期的信号,那么家长要怎么做,才能帮助孩子拔高呢?莞妈建议重点需关注4个方面的因素:营养、睡眠、运动以及心情

关于营养

孩子吃得太好、吃得太饱,通常不利于拔高,只会长胖。经常给孩子吃大鱼大肉,并且总吃得很饱,血糖水平一直处于较高状态,会抑制生长激素的分泌,反而长不高,还可能会导致性早熟

日常饮食要注意科学合理搭配,营养要全面,适度补充蛋白质,以及钙、锌、维生素D、维生素A等。

关于睡眠

从医学数据来看,孩子前半夜以及凌晨快天亮时分泌的生长激素,占总量的90%左右。高峰期为夜晚11:00-1:00以及早上6:00前后,所以这个时间段最好让孩子处在深度睡眠当中。

除了充足的睡眠时间外,还要确保睡眠质量。尽量给孩子提供一个良好的睡眠空间,比如适宜的温度和湿度环境,使用不透光的窗帘,减少噪音等等。

关于运动

出现生长痛的孩子不能做强烈运动,但适当的运动能增进孩子的体格健康,促进生长激素的分泌等。因此建议平时多带孩子出去户外,多晒太阳,多运动。

运动过量会“物极必反”,一般运动30分钟左右为宜,有利于长高的运动,如:跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。

关于情绪

有些家长喜欢在吃饭说事,有时候会批评和数落孩子,这是一种很不好的习惯。因为人在情绪不好的时候进食,会影响食物消化和营养吸收

同时紧张、低落等消极情绪也容易导致生长激素受抑制和影响。长期处于不良情绪中,孩子的身体细胞不活跃,不光影响长高,还影响身心健康。

莞妈育儿寄语

凉风习习,孩子身体增长正当时。不管哪个季节,也许孩子的猛长期来得悄无声息,但以上4个身体信号爸妈千万别错过。

当然,除了猛长期,平时也别忘记为孩子做好身高管理。持之以恒的细心照料,为孩子的身体成长提供更好的条件和更多的原动力,将来才更有可能长成高个子,享受更有“高度”的人生!

本文为莞家妈妈原创,喜欢文章,请您留个赞吧。

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